Dịch vụ

DỊch vụ

Resistance training

Hành trình thay đổi hình thể và nâng tầm sức khỏe cùng đội ngũ chuyên gia hàng đầu. Kỷ luật là sức mạnh.

Resistance training là gì?

Resistance Training là phương pháp tập luyện đối kháng với ngoại lực với mục đích gia tăng sức mạnh, độ săn chắc, và độ bền cho cơ bắp và đồng thời giúp phát triển khối lượng cơ bắp nhanh.
Resistance Training được thực hiện dựa theo nguyên lý: cơ bắp phải vận động để vượt qua một lực đối nghịch. Tập luyện sức mạnh bằng cách gây ra những tổn thương nhỏ hoặc rách tế bào cơ sau đó sẽ chữa lành và phát triển mạnh mẽ hơn

HỆ THỐNG

dụng cụ Pilates

Tạ ấm (Kettlebell)

Tạ đơn (Dumbbell)

Tạ đòn (Barbell)

Mini band

Body weight

HỆ THỐNG

lợi ích bộ môn

Gia tăng sức mạnh cơ bắp

Cải thiện tốc độ

Khả năng giữ thăng bằng

Đốt cháy calories hiệu quả hơn

Tăng cường sức khỏe

Tốt cho tim mạch và hệ hô hấp

Khóa học

các bài tập trong khóa học

Biceps Curl

Bứt tốc Cardio

Overhead Press

Đốt cháy toàn thân

Triceps Extension

Khởi động nền tảng

Push up

Sức mạnh & Bật nhảy

Khởi động

Ổn định cốt lõi