Dịch vụ ZENFIT
Hành trình thay đổi hình thể và nâng tầm sức khỏe cùng đội ngũ chuyên gia hàng đầu. Kỷ luật là sức mạnh.
Resistance Training
Tập kháng lực (Resistance Training) là kiểu tập mà cơ bắp phải tạo lực để chống lại một lực cản. Lực cản này buộc cơ phải co lại mạnh hơn bình thường → từ đó tăng sức mạnh, kích thước và sức bền của cơ.
Xem chi tiếtCardio
Cardio (viết tắt của cardiovascular exercise) là các bài tập làm tăng nhịp tim và nhịp thở trong thời gian liên tục, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ tuần hoàn
Xem chi tiết
Pilates
Pilates là một phương pháp tập luyện thể chất tập trung vào kiểm soát cơ thể, sức mạnh vùng lõi (core), sự linh hoạt và tư thế. Nó là sự kết hợp giữa tập cơ nhẹ, kiểm soát hơi thở và chuyển động chậm, chính xác
Xem chi tiết
